Czego możesz oczekiwać ?

Pierwsze spotkanie lub parę pierwszych spotkań służą określeniu obszaru, którym chciałbyś się zająć na terapii. Proponuję Ci kształt jaki mogłyby przyjąć nasze spotkania oraz określamy tematy, które mogą  być warte przyjrzenia się im na pierwszym planie.

Podczas terapii indywidualnej najczęściej spotykamy się raz w tygodniu, dokładnie  o tym samym czasie, w tym samym miejscu. Terapia może mieć charakter

  • krótkoterminowy – zwykle 6 do 12 sesji – skoncentrowana na rozwiązaniu Twojej sytuacji lub problemu, który jest dla Ciebie ważny (np. rozstanie, nagła zmiana, śmierć bliskiej osoby)
  • długoterminowa – mogąca trwać od paru miesięcy do paru lat. Jej celem jest zrozumienie siebie, tego co przeżywasz, tego co czujesz i tego co Cię ogranicza.  Jej celem jest wprowadzenie zmian w różnych obszarach Twojego życia, tak abyś mógł  je pełniej przeżywać.

W czym mogę Ci pomóc ?

Spotkanie z psychoterapeutą możesz rozważyć gdy:

  • czujesz, że nie potrafisz wyrażać i przeżywać swoich emocji
  • masz problemy w byciu asertywnym i niezależnym od innych
  • masz niskie poczucie własnej wartości i odczuwasz lęk przed odrzuceniem
  • trudno Ci nawiązać  i utrzymać relacje z innymi
  • akceptacja zmian przychodzi Ci z trudem
  • przeżywasz żałobę, rozstanie, separację
  • utraciłeś sens życia i motywację do działania
  • doświadczasz napadów gniewu
  • odczuwasz obniżenie nastroju lub przechodzisz przez depresję
  • doświadczyłeś przemocy fizycznej, psychicznej lub seksualnej
  • cieplisz na dolegliwości fizyczne np. bóle pleców, migreny, bezsenność, których nie da się połączyć z żadną jednostką chorobową

Jeśli nie zauważyłeś tutaj niczego co byłoby związane z Twoją sytuacją, a mimo to odczuwasz dyskomfort i brak satysfakcji, skontaktuj się ze mną i porozmawiajmy jak mogę Ci towarzyszyć w Twojej zmianie.

Jak pracuję ?

W gabinecie pracuję wykorzystując podejście Gestalt. Terapia Gestalt zakłada, że zmiana, która zachodzi w człowieku możliwa jest tylko przez akceptację samego siebie i spojrzenie na siebie takiego jakim jesteśmy “Tu i Teraz” . Gestalt interesuje się człowiekiem nie tylko na poziomie myślenia, ale obejmuje również jego funkcjonowanie na poziomie emocji oraz ciała. Dzięki terapii Gestalt człowiek jest w stanie postrzegać rzeczy takimi jakie są, bez lęków i oczekiwań, zyskując też większą świadomość samego siebie oraz polepszając swój kontakt z innymi ludźmi.

W Górę